【分享】男性性功能提升的三個辦法

 

 現在由于生活壓力的過大與生活節奏的過快,很多男性朋友都出現了性功能下降的情況,當然這與男性朋友生活中的不良習慣也是有一定的關系的,那麽如果男性朋友出現了這些情況,該如何提升呢?小編爲大家介紹三個辦法,一起來看。

強腎按摩功

首先按摩腳底湧泉穴,在臨睡洗腳後按摩尤爲適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位),雙手做環形按摩81次;再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩後,陰莖可自然勃起。

提高男性性功能的“三項運動”

仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動,可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。

具體方法:仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

有利于性功能的“腰臂鍛煉法”

俯臥舒展俯臥並將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微擡起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放松。

貓姿伸展顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣;首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然後慢慢放松,再重複整個動作。點擊購買>>>  威爾剛 持久藥 勃起藥 壯陽藥 增硬增粗  威爾剛持久 威爾剛要去哪裡買 威而剛哪裡買 威而剛使用心得

曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而爲。點擊購買>>>  威爾剛 持久藥 勃起藥 壯陽藥 增硬增粗  威爾剛持久 威爾剛要去哪裡買 威而剛哪裡買 威而剛使用心得

以上就是對可以幫助男性朋友提高性功能的三個辦法的全部介紹,希望通過這篇文章大家可以更加的了解男性性功能的提高的辦法,而且也可以選擇通過飲食與運動來緩解這一症狀,也可以通過藥物來緩解這種症狀,最後希望您身體健康。

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